감기예방 위한 면역력 높여주는 과일소개
1. 토마토 토마토에는 비타민A, C, 미네랄, 칼슘, 리코펜 등 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어요 특히 리코펜은 항산화 작용을 해줘 면역력을 강화 시켜 준다고 해요! 2. 키위 비타민E, 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화 영양소가 풍부한 키위는 활성산소 생성을 억제해주어 몸에 염증 반응이 생기는 것을 막아 준다고 해요 또, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 깨끗하게 만들어줘 고혈압, 심장병 등을 예방하고, 치료하는데 도움을 준다고 해요 과육보다 껍질에 펙틴이 많이 들어있으니 껍질 바로 밑 부분까지 최대한 먹는 것이 좋다고 해요! 3. 석류 석류는 슈퍼푸드로 선정될 만큼 항산화제가 다량 함유되어 있어 감기 예방에 탁월한 효과가 있으며 여성호르몬인 에스트로겐 성분이..
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