감기예방 위한 면역력 높여주는 과일소개

1. 토마토

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토마토에는 비타민A, C, 미네랄,

칼슘, 리코펜 등 몸에 좋은 성분이

많이 함유되어 있어요

​특히 리코펜은 항산화 작용을 해줘

면역력을 강화 시켜 준다고 해요!

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2. 키위

 

비타민E, 베타카로틴, 폴리페놀 등

항산화 영양소가 풍부한 키위는

활성산소 생성을 억제해주어

몸에 염증 반응이 생기는 것을

막아 준다고 해요

​또, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고,

혈관을 깨끗하게 만들어줘 고혈압,

심장병 등을 예방하고, 치료하는데

도움을 준다고 해요

​과육보다 껍질에 펙틴이 많이

들어있으니 껍질 바로 밑 부분까지

최대한 먹는 것이 좋다고 해요!

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3. 석류

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석류는 슈퍼푸드로 선정될 만큼

항산화제가 다량 함유되어 있어

감기 예방에 탁월한 효과가 있으며

여성호르몬인 에스트로겐 성분이 

풍부하고, 당분함량이 낮아 

여성들에게 좋은 과일입니다

4. 딸기

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하루에 4알만 먹어도 일일 비타민

필요량을 섭취할 수 있는 딸기는

과일 중 비타민C 함량이 높은 편이며

새콤달콤한 맛으로 남녀노소에게

사랑 받고 있어요

​식이섬유까지 풍부해 혈액의 흐름을

원활하게 도와줘 피로회복, 감기예방,

시력개선, 노화방지 등 풍부한 효능으로

면역력 높이는 과일 중 하나입니다 ~

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​5. 한라봉

 

옐로우푸드의 대표적인 감귤류 중 하나인

한라봉은 울퉁불퉁한 외형으로 못생겼지만

맛이 일품인 매력적인 과일입니다.

​피로회복과 감기 예방에 특효약이라

불릴 만큼 비타민C가 풍부하고,

껍질에 함유된 헤스레딘 성분은 동맥경화,

고혈압 예방에 도움을 준다고 합니다